اومگا ۳ دارای ۱۰ کالری در هر ۱ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های اومگا ۳ را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۱ گرم |
هر ۱ عدد از اومگا ۳ حدود ۱۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۰ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی.
برای اینکه بدانی اومگا ۳ در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد از اومگا ۳ حدود ۱۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۰ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان