پودینگ وانیلی دارای ۱۳۰ کالری در هر ۱ بسته ۱۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های پودینگ وانیلی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۳۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۰ گرم |
| چربی | ۴.۵ گرم |
هر ۱ بسته ۱۰۰ گرم از پودینگ وانیلی حدود ۱۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۳ گرم پروتئین، ۲۰ گرم کربوهیدرات و ۴.۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی پودینگ وانیلی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ بسته ۱۰۰ گرم از پودینگ وانیلی حدود ۱۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۳ گرم پروتئین، ۲۰ گرم کربوهیدرات و ۴.۵ گرم چربی.
در هر ۱ بسته ۱۰۰ گرم، پودینگ وانیلی حدود ۳ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان