سالاد ماکارونی دارای ۴۲۰ کالری در هر ۱ کاسه (۲۰۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های سالاد ماکارونی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۲۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۴۵ گرم |
| چربی | ۲۲ گرم |
هر ۱ کاسه (۲۰۰ گرم) از سالاد ماکارونی حدود ۴۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۰ گرم پروتئین، ۴۵ گرم کربوهیدرات و ۲۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی سالاد ماکارونی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه (۲۰۰ گرم) از سالاد ماکارونی حدود ۴۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۰ گرم پروتئین، ۴۵ گرم کربوهیدرات و ۲۲ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه (۲۰۰ گرم)، سالاد ماکارونی حدود ۱۰ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان