آب گیلاس دارای ۱۱۰ کالری در هر ۱ لیوان (۲۴۰ میلیلیتر) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های آب گیلاس را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۱۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۷ گرم |
| چربی | ۰.۳ گرم |
هر ۱ لیوان (۲۴۰ میلیلیتر) از آب گیلاس حدود ۱۱۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱ گرم پروتئین، ۲۷ گرم کربوهیدرات و ۰.۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی آب گیلاس در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ لیوان (۲۴۰ میلیلیتر) از آب گیلاس حدود ۱۱۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱ گرم پروتئین، ۲۷ گرم کربوهیدرات و ۰.۳ گرم چربی.
در هر ۱ لیوان (۲۴۰ میلیلیتر)، آب گیلاس حدود ۱ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان