پودینگ شکلات دارای ۲۳۰ کالری در هر ۱ کاسه (۱۵۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های پودینگ شکلات را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۳۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۵ گرم |
| چربی | ۸ گرم |
هر ۱ کاسه (۱۵۰ گرم) از پودینگ شکلات حدود ۲۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۴ گرم پروتئین، ۳۵ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
برای اینکه بدانی پودینگ شکلات در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه (۱۵۰ گرم) از پودینگ شکلات حدود ۲۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۴ گرم پروتئین، ۳۵ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه (۱۵۰ گرم)، پودینگ شکلات حدود ۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان