تارت میوه دارای ۲۸۰ کالری در هر ۱ برش (۱۰۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های تارت میوه را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۸ گرم |
| چربی | ۱۳ گرم |
هر ۱ برش (۱۰۰ گرم) از تارت میوه حدود ۲۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۳ گرم پروتئین، ۳۸ گرم کربوهیدرات و ۱۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی تارت میوه در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ برش (۱۰۰ گرم) از تارت میوه حدود ۲۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۳ گرم پروتئین، ۳۸ گرم کربوهیدرات و ۱۳ گرم چربی.
در هر ۱ برش (۱۰۰ گرم)، تارت میوه حدود ۳ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان