مارشمالو دارای ۸۰ کالری در هر ۵ عدد (۲۵ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های مارشمالو را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰.۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۹ گرم |
| چربی | ۰ گرم |
هر ۵ عدد (۲۵ گرم) از مارشمالو حدود ۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۰.۵ گرم پروتئین، ۱۹ گرم کربوهیدرات و ۰ گرم چربی.
برای اینکه بدانی مارشمالو در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۵ عدد (۲۵ گرم) از مارشمالو حدود ۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۰.۵ گرم پروتئین، ۱۹ گرم کربوهیدرات و ۰ گرم چربی.
در هر ۵ عدد (۲۵ گرم)، مارشمالو حدود ۰.۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان