موز خشک دارای ۱۰۰ کالری در هر ۱ مشت (۳۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های موز خشک را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۰۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰.۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۴ گرم |
| چربی | ۰.۴ گرم |
هر ۱ مشت (۳۰ گرم) از موز خشک حدود ۱۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۰.۸ گرم پروتئین، ۲۴ گرم کربوهیدرات و ۰.۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی موز خشک در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ مشت (۳۰ گرم) از موز خشک حدود ۱۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۰.۸ گرم پروتئین، ۲۴ گرم کربوهیدرات و ۰.۴ گرم چربی.
در هر ۱ مشت (۳۰ گرم)، موز خشک حدود ۰.۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان