انبه خشک دارای ۱۱۰ کالری در هر ۱ مشت (۳۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های انبه خشک را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۱۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰.۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۶ گرم |
| چربی | ۰.۵ گرم |
هر ۱ مشت (۳۰ گرم) از انبه خشک حدود ۱۱۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۰.۸ گرم پروتئین، ۲۶ گرم کربوهیدرات و ۰.۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی انبه خشک در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ مشت (۳۰ گرم) از انبه خشک حدود ۱۱۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۰.۸ گرم پروتئین، ۲۶ گرم کربوهیدرات و ۰.۵ گرم چربی.
در هر ۱ مشت (۳۰ گرم)، انبه خشک حدود ۰.۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان