نان برشتوک دارای ۱۳۰ کالری در هر ۱ عدد (۳۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های نان برشتوک را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۳۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۰ گرم |
| چربی | ۴ گرم |
هر ۱ عدد (۳۰ گرم) از نان برشتوک حدود ۱۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۳ گرم پروتئین، ۲۰ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی نان برشتوک در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد (۳۰ گرم) از نان برشتوک حدود ۱۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۳ گرم پروتئین، ۲۰ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی.
در هر ۱ عدد (۳۰ گرم)، نان برشتوک حدود ۳ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان