بادام زمینی بوداده دارای ۱۷۰ کالری در هر ۱ مشت (۳۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های بادام زمینی بوداده را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۷۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۷.۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۶ گرم |
| چربی | ۱۴ گرم |
هر ۱ مشت (۳۰ گرم) از بادام زمینی بوداده حدود ۱۷۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۷.۵ گرم پروتئین، ۶ گرم کربوهیدرات و ۱۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی بادام زمینی بوداده در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ مشت (۳۰ گرم) از بادام زمینی بوداده حدود ۱۷۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۷.۵ گرم پروتئین، ۶ گرم کربوهیدرات و ۱۴ گرم چربی.
در هر ۱ مشت (۳۰ گرم)، بادام زمینی بوداده حدود ۷.۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان