آرد گندم دارای ۳۶۴ کالری در هر ۱۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های آرد گندم را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۳۶۴ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۷۶ گرم |
| چربی | ۱ گرم |
هر ۱۰۰ گرم از آرد گندم حدود ۳۶۴ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۰ گرم پروتئین، ۷۶ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی.
برای اینکه بدانی آرد گندم در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱۰۰ گرم از آرد گندم حدود ۳۶۴ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۰ گرم پروتئین، ۷۶ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی.
در هر ۱۰۰ گرم، آرد گندم حدود ۱۰ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان