کنسرو ذرت دارای ۹۰ کالری در هر ۱۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های کنسرو ذرت را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۹۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۹ گرم |
| چربی | ۱ گرم |
هر ۱۰۰ گرم از کنسرو ذرت حدود ۹۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۳ گرم پروتئین، ۱۹ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی.
برای اینکه بدانی کنسرو ذرت در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱۰۰ گرم از کنسرو ذرت حدود ۹۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۳ گرم پروتئین، ۱۹ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی.
در هر ۱۰۰ گرم، کنسرو ذرت حدود ۳ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان