چغندر پخته دارای ۴۴ کالری در هر ۱۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های چغندر پخته را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۴ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱.۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۰ گرم |
| چربی | ۰.۲ گرم |
هر ۱۰۰ گرم از چغندر پخته حدود ۴۴ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱.۷ گرم پروتئین، ۱۰ گرم کربوهیدرات و ۰.۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی چغندر پخته در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱۰۰ گرم از چغندر پخته حدود ۴۴ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱.۷ گرم پروتئین، ۱۰ گرم کربوهیدرات و ۰.۲ گرم چربی.
در هر ۱۰۰ گرم، چغندر پخته حدود ۱.۷ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان