گلکلم بخارپز دارای ۲۵ کالری در هر ۱۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های گلکلم بخارپز را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۵ گرم |
| چربی | ۰.۳ گرم |
هر ۱۰۰ گرم از گلکلم بخارپز حدود ۲۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲ گرم پروتئین، ۵ گرم کربوهیدرات و ۰.۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی گلکلم بخارپز در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱۰۰ گرم از گلکلم بخارپز حدود ۲۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲ گرم پروتئین، ۵ گرم کربوهیدرات و ۰.۳ گرم چربی.
در هر ۱۰۰ گرم، گلکلم بخارپز حدود ۲ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان