قارچ سوخاری دارای ۲۳۰ کالری در هر ۱۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های قارچ سوخاری را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۳۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۲ گرم |
| چربی | ۱۲ گرم |
هر ۱۰۰ گرم از قارچ سوخاری حدود ۲۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۸ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی قارچ سوخاری در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱۰۰ گرم از قارچ سوخاری حدود ۲۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۸ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی.
در هر ۱۰۰ گرم، قارچ سوخاری حدود ۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان