سالاد ذرت دارای ۱۵۰ کالری در هر ۱ کاسه (۱۵۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های سالاد ذرت را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۵۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۵ گرم |
| چربی | ۳ گرم |
هر ۱ کاسه (۱۵۰ گرم) از سالاد ذرت حدود ۱۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۴ گرم پروتئین، ۲۵ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی سالاد ذرت در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه (۱۵۰ گرم) از سالاد ذرت حدود ۱۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۴ گرم پروتئین، ۲۵ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه (۱۵۰ گرم)، سالاد ذرت حدود ۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان