آبغوره دارای ۵ کالری در هر ۱ قاشق مرباخوری (۱۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های آبغوره را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۱ گرم |
| چربی | ۰ گرم |
هر ۱ قاشق مرباخوری (۱۰ گرم) از آبغوره حدود ۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۰ گرم پروتئین، ۱ گرم کربوهیدرات و ۰ گرم چربی.
برای اینکه بدانی آبغوره در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ قاشق مرباخوری (۱۰ گرم) از آبغوره حدود ۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۰ گرم پروتئین، ۱ گرم کربوهیدرات و ۰ گرم چربی.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان