ژامبون مرغ ورقهای دارای ۲۵ کالری در هر ۱ برش (۲۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های ژامبون مرغ ورقهای را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۳.۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۱ گرم |
| چربی | ۰.۷ گرم |
هر ۱ برش (۲۰ گرم) از ژامبون مرغ ورقهای حدود ۲۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۳.۵ گرم پروتئین، ۱ گرم کربوهیدرات و ۰.۷ گرم چربی.
برای اینکه بدانی ژامبون مرغ ورقهای در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ برش (۲۰ گرم) از ژامبون مرغ ورقهای حدود ۲۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۳.۵ گرم پروتئین، ۱ گرم کربوهیدرات و ۰.۷ گرم چربی.
در هر ۱ برش (۲۰ گرم)، ژامبون مرغ ورقهای حدود ۳.۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان