کیمچی دارای ۱۵ کالری در هر ۱ قاشق غذاخوری (۵۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های کیمچی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۳ گرم |
| چربی | ۰.۲ گرم |
هر ۱ قاشق غذاخوری (۵۰ گرم) از کیمچی حدود ۱۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱ گرم پروتئین، ۳ گرم کربوهیدرات و ۰.۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی کیمچی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ قاشق غذاخوری (۵۰ گرم) از کیمچی حدود ۱۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱ گرم پروتئین، ۳ گرم کربوهیدرات و ۰.۲ گرم چربی.
در هر ۱ قاشق غذاخوری (۵۰ گرم)، کیمچی حدود ۱ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان