زردچوبه دارای ۸ کالری در هر ۱ قاشق مرباخوری (۶ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های زردچوبه را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۸ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰.۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۱.۴ گرم |
| چربی | ۰.۲ گرم |
هر ۱ قاشق مرباخوری (۶ گرم) از زردچوبه حدود ۸ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۰.۳ گرم پروتئین، ۱.۴ گرم کربوهیدرات و ۰.۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی زردچوبه در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ قاشق مرباخوری (۶ گرم) از زردچوبه حدود ۸ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۰.۳ گرم پروتئین، ۱.۴ گرم کربوهیدرات و ۰.۲ گرم چربی.
در هر ۱ قاشق مرباخوری (۶ گرم)، زردچوبه حدود ۰.۳ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان