پودر سیر دارای ۲۰ کالری در هر ۱ قاشق مرباخوری (۶ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های پودر سیر را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۴ گرم |
| چربی | ۰.۲ گرم |
هر ۱ قاشق مرباخوری (۶ گرم) از پودر سیر حدود ۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱ گرم پروتئین، ۴ گرم کربوهیدرات و ۰.۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی پودر سیر در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ قاشق مرباخوری (۶ گرم) از پودر سیر حدود ۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱ گرم پروتئین، ۴ گرم کربوهیدرات و ۰.۲ گرم چربی.
در هر ۱ قاشق مرباخوری (۶ گرم)، پودر سیر حدود ۱ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان