کروکه سیبزمینی دارای ۲۵۰ کالری در هر ۴ عدد (۱۰۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های کروکه سیبزمینی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۵۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۰ گرم |
| چربی | ۱۳ گرم |
هر ۴ عدد (۱۰۰ گرم) از کروکه سیبزمینی حدود ۲۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۴ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۱۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی کروکه سیبزمینی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۴ عدد (۱۰۰ گرم) از کروکه سیبزمینی حدود ۲۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۴ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۱۳ گرم چربی.
در هر ۴ عدد (۱۰۰ گرم)، کروکه سیبزمینی حدود ۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان