شکلات کشمش دارای ۱۰۰ کالری در هر ۱ عدد (۲۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های شکلات کشمش را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۰۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱.۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۴ گرم |
| چربی | ۴.۵ گرم |
هر ۱ عدد (۲۰ گرم) از شکلات کشمش حدود ۱۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱.۲ گرم پروتئین، ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۴.۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی شکلات کشمش در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد (۲۰ گرم) از شکلات کشمش حدود ۱۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱.۲ گرم پروتئین، ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۴.۵ گرم چربی.
در هر ۱ عدد (۲۰ گرم)، شکلات کشمش حدود ۱.۲ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان