لوبیا سبز آبپز دارای ۳۵ کالری در هر ۱۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های لوبیا سبز آبپز را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۳۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۸ گرم |
| چربی | ۰.۲ گرم |
هر ۱۰۰ گرم از لوبیا سبز آبپز حدود ۳۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲ گرم پروتئین، ۸ گرم کربوهیدرات و ۰.۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی لوبیا سبز آبپز در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱۰۰ گرم از لوبیا سبز آبپز حدود ۳۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲ گرم پروتئین، ۸ گرم کربوهیدرات و ۰.۲ گرم چربی.
در هر ۱۰۰ گرم، لوبیا سبز آبپز حدود ۲ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان