کوکی جو دارای ۴۴۶ کالری در هر ۱۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های کوکی جو را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۴۶ کیلوکالری |
| پروتئین | ۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۶۰ گرم |
| چربی | ۲۰ گرم |
هر ۱۰۰ گرم از کوکی جو حدود ۴۴۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۷ گرم پروتئین، ۶۰ گرم کربوهیدرات و ۲۰ گرم چربی.
برای اینکه بدانی کوکی جو در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱۰۰ گرم از کوکی جو حدود ۴۴۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۷ گرم پروتئین، ۶۰ گرم کربوهیدرات و ۲۰ گرم چربی.
در هر ۱۰۰ گرم، کوکی جو حدود ۷ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان