شکلات شیری دارای ۵۳۵ کالری در هر ۱۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های شکلات شیری را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۵۳۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۵۹ گرم |
| چربی | ۳۰ گرم |
هر ۱۰۰ گرم از شکلات شیری حدود ۵۳۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۸ گرم پروتئین، ۵۹ گرم کربوهیدرات و ۳۰ گرم چربی.
برای اینکه بدانی شکلات شیری در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱۰۰ گرم از شکلات شیری حدود ۵۳۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۸ گرم پروتئین، ۵۹ گرم کربوهیدرات و ۳۰ گرم چربی.
در هر ۱۰۰ گرم، شکلات شیری حدود ۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان