وافل ساده دارای ۲۹۱ کالری در هر ۱ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های وافل ساده را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۹۱ کیلوکالری |
| پروتئین | ۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۴۹ گرم |
| چربی | ۸ گرم |
هر ۱ عدد از وافل ساده حدود ۲۹۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۶ گرم پروتئین، ۴۹ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
برای اینکه بدانی وافل ساده در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد از وافل ساده حدود ۲۹۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۶ گرم پروتئین، ۴۹ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
در هر ۱ عدد، وافل ساده حدود ۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان