وافل شکلاتی دارای ۳۴۲ کالری در هر ۱ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های وافل شکلاتی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۳۴۲ کیلوکالری |
| پروتئین | ۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۴۶ گرم |
| چربی | ۱۸ گرم |
هر ۱ عدد از وافل شکلاتی حدود ۳۴۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۶ گرم پروتئین، ۴۶ گرم کربوهیدرات و ۱۸ گرم چربی.
برای اینکه بدانی وافل شکلاتی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد از وافل شکلاتی حدود ۳۴۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۶ گرم پروتئین، ۴۶ گرم کربوهیدرات و ۱۸ گرم چربی.
در هر ۱ عدد، وافل شکلاتی حدود ۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان