کوفته گوشت دارای ۲۸۰ کالری در هر ۳ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های کوفته گوشت را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۸ گرم |
| چربی | ۱۲ گرم |
هر ۳ عدد از کوفته گوشت حدود ۲۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۴ گرم پروتئین، ۲۸ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی کوفته گوشت در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۳ عدد از کوفته گوشت حدود ۲۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۴ گرم پروتئین، ۲۸ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی.
در هر ۳ عدد، کوفته گوشت حدود ۱۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان