کوفته سبزیجات دارای ۲۰۰ کالری در هر ۳ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های کوفته سبزیجات را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۰۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۲ گرم |
| چربی | ۶ گرم |
هر ۳ عدد از کوفته سبزیجات حدود ۲۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۶ گرم پروتئین، ۳۲ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی.
برای اینکه بدانی کوفته سبزیجات در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۳ عدد از کوفته سبزیجات حدود ۲۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۶ گرم پروتئین، ۳۲ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی.
در هر ۳ عدد، کوفته سبزیجات حدود ۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان