نان و پنیر و سبزی دارای ۲۴۰ کالری در هر ۱ تکه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های نان و پنیر و سبزی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۴۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۸ گرم |
| چربی | ۱۰ گرم |
هر ۱ تکه از نان و پنیر و سبزی حدود ۲۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۰ گرم پروتئین، ۲۸ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم چربی.
برای اینکه بدانی نان و پنیر و سبزی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ تکه از نان و پنیر و سبزی حدود ۲۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۰ گرم پروتئین، ۲۸ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم چربی.
در هر ۱ تکه، نان و پنیر و سبزی حدود ۱۰ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان