نان و مربا دارای ۲۰۰ کالری در هر ۱ تکه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های نان و مربا را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۰۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۴۰ گرم |
| چربی | ۴ گرم |
هر ۱ تکه از نان و مربا حدود ۲۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۴ گرم پروتئین، ۴۰ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی نان و مربا در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ تکه از نان و مربا حدود ۲۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۴ گرم پروتئین، ۴۰ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی.
در هر ۱ تکه، نان و مربا حدود ۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان