کلوچه گردو دارای ۴۰۰ کالری در هر ۱ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های کلوچه گردو را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۰۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۵۰ گرم |
| چربی | ۲۰ گرم |
هر ۱ عدد از کلوچه گردو حدود ۴۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۷ گرم پروتئین، ۵۰ گرم کربوهیدرات و ۲۰ گرم چربی.
برای اینکه بدانی کلوچه گردو در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد از کلوچه گردو حدود ۴۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۷ گرم پروتئین، ۵۰ گرم کربوهیدرات و ۲۰ گرم چربی.
در هر ۱ عدد، کلوچه گردو حدود ۷ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان