سالاد الویه دارای ۳۱۰ کالری در هر ۱ کاسه (۱۵۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های سالاد الویه را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۳۱۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۸ گرم |
| چربی | ۲۴ گرم |
هر ۱ کاسه (۱۵۰ گرم) از سالاد الویه حدود ۳۱۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۶ گرم پروتئین، ۱۸ گرم کربوهیدرات و ۲۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی سالاد الویه در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه (۱۵۰ گرم) از سالاد الویه حدود ۳۱۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۶ گرم پروتئین، ۱۸ گرم کربوهیدرات و ۲۴ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه (۱۵۰ گرم)، سالاد الویه حدود ۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان