سالاد کلم دارای ۱۲۰ کالری در هر ۱ کاسه (۱۵۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های سالاد کلم را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۲۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۲ گرم |
| چربی | ۷ گرم |
هر ۱ کاسه (۱۵۰ گرم) از سالاد کلم حدود ۱۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲ گرم پروتئین، ۱۲ گرم کربوهیدرات و ۷ گرم چربی.
برای اینکه بدانی سالاد کلم در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه (۱۵۰ گرم) از سالاد کلم حدود ۱۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲ گرم پروتئین، ۱۲ گرم کربوهیدرات و ۷ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه (۱۵۰ گرم)، سالاد کلم حدود ۲ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان