انجیر خشک دارای ۲۴۹ کالری در هر ۱۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های انجیر خشک را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۴۹ کیلوکالری |
| پروتئین | ۳.۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۶۳ گرم |
| چربی | ۱ گرم |
هر ۱۰۰ گرم از انجیر خشک حدود ۲۴۹ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۳.۳ گرم پروتئین، ۶۳ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی.
برای اینکه بدانی انجیر خشک در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱۰۰ گرم از انجیر خشک حدود ۲۴۹ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۳.۳ گرم پروتئین، ۶۳ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی.
در هر ۱۰۰ گرم، انجیر خشک حدود ۳.۳ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان