گلابی دارای ۵۷ کالری در هر ۱ عدد متوسط است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های گلابی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۵۷ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰.۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۵ گرم |
| چربی | ۰.۱ گرم |
هر ۱ عدد متوسط از گلابی حدود ۵۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۰.۴ گرم پروتئین، ۱۵ گرم کربوهیدرات و ۰.۱ گرم چربی.
برای اینکه بدانی گلابی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد متوسط از گلابی حدود ۵۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۰.۴ گرم پروتئین، ۱۵ گرم کربوهیدرات و ۰.۱ گرم چربی.
در هر ۱ عدد متوسط، گلابی حدود ۰.۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان