هلو دارای ۳۹ کالری در هر ۱ عدد (۱۱۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های هلو را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۳۹ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰.۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۰ گرم |
| چربی | ۰.۳ گرم |
هر ۱ عدد (۱۱۰ گرم) از هلو حدود ۳۹ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۰.۹ گرم پروتئین، ۱۰ گرم کربوهیدرات و ۰.۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی هلو در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد (۱۱۰ گرم) از هلو حدود ۳۹ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۰.۹ گرم پروتئین، ۱۰ گرم کربوهیدرات و ۰.۳ گرم چربی.
در هر ۱ عدد (۱۱۰ گرم)، هلو حدود ۰.۹ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان