آلو چند کالری دارد؟
هر ۳ عدد از آلو حدود ۴۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۰٫۷ گرم پروتئین، ۱۱ گرم کربوهیدرات و ۰٫۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی آلو در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.