نارنگی دارای ۴۷ کالری در هر ۱ عدد (۱۱۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های نارنگی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۷ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰.۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۲ گرم |
| چربی | ۰.۱ گرم |
هر ۱ عدد (۱۱۰ گرم) از نارنگی حدود ۴۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۰.۸ گرم پروتئین، ۱۲ گرم کربوهیدرات و ۰.۱ گرم چربی.
برای اینکه بدانی نارنگی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد (۱۱۰ گرم) از نارنگی حدود ۴۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۰.۸ گرم پروتئین، ۱۲ گرم کربوهیدرات و ۰.۱ گرم چربی.
در هر ۱ عدد (۱۱۰ گرم)، نارنگی حدود ۰.۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان