بلوبری دارای ۵۷ کالری در هر ۱ کاسه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های بلوبری را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۵۷ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰.۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۴ گرم |
| چربی | ۰.۳ گرم |
هر ۱ کاسه از بلوبری حدود ۵۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۰.۷ گرم پروتئین، ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۰.۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی بلوبری در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه از بلوبری حدود ۵۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۰.۷ گرم پروتئین، ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۰.۳ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه، بلوبری حدود ۰.۷ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان