کشمش دارای ۲۹۹ کالری در هر ۱ قاشق است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های کشمش را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۹۹ کیلوکالری |
| پروتئین | ۳.۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۷۹ گرم |
| چربی | ۰.۵ گرم |
هر ۱ قاشق از کشمش حدود ۲۹۹ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۳.۱ گرم پروتئین، ۷۹ گرم کربوهیدرات و ۰.۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی کشمش در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ قاشق از کشمش حدود ۲۹۹ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۳.۱ گرم پروتئین، ۷۹ گرم کربوهیدرات و ۰.۵ گرم چربی.
در هر ۱ قاشق، کشمش حدود ۳.۱ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان