برگه زردآلو دارای ۲۴۱ کالری در هر ۵ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های برگه زردآلو را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۴۱ کیلوکالری |
| پروتئین | ۳.۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۶۳ گرم |
| چربی | ۰.۴ گرم |
هر ۵ عدد از برگه زردآلو حدود ۲۴۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۳.۴ گرم پروتئین، ۶۳ گرم کربوهیدرات و ۰.۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی برگه زردآلو در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۵ عدد از برگه زردآلو حدود ۲۴۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۳.۴ گرم پروتئین، ۶۳ گرم کربوهیدرات و ۰.۴ گرم چربی.
در هر ۵ عدد، برگه زردآلو حدود ۳.۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان