برگه هلو دارای ۲۳۹ کالری در هر ۵ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های برگه هلو را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۳۹ کیلوکالری |
| پروتئین | ۳.۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۶۲ گرم |
| چربی | ۰.۵ گرم |
هر ۵ عدد از برگه هلو حدود ۲۳۹ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۳.۶ گرم پروتئین، ۶۲ گرم کربوهیدرات و ۰.۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی برگه هلو در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۵ عدد از برگه هلو حدود ۲۳۹ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۳.۶ گرم پروتئین، ۶۲ گرم کربوهیدرات و ۰.۵ گرم چربی.
در هر ۵ عدد، برگه هلو حدود ۳.۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان