آلو خشک دارای ۲۴۰ کالری در هر ۵ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های آلو خشک را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۴۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲.۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۶۴ گرم |
| چربی | ۰.۴ گرم |
هر ۵ عدد از آلو خشک حدود ۲۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲.۲ گرم پروتئین، ۶۴ گرم کربوهیدرات و ۰.۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی آلو خشک در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۵ عدد از آلو خشک حدود ۲۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲.۲ گرم پروتئین، ۶۴ گرم کربوهیدرات و ۰.۴ گرم چربی.
در هر ۵ عدد، آلو خشک حدود ۲.۲ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان