خیار دارای ۱۵ کالری در هر ۱ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های خیار را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰.۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۳.۶ گرم |
| چربی | ۰.۱ گرم |
هر ۱ عدد از خیار حدود ۱۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۰.۷ گرم پروتئین، ۳.۶ گرم کربوهیدرات و ۰.۱ گرم چربی.
برای اینکه بدانی خیار در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد از خیار حدود ۱۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۰.۷ گرم پروتئین، ۳.۶ گرم کربوهیدرات و ۰.۱ گرم چربی.
در هر ۱ عدد، خیار حدود ۰.۷ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان