خیار چند کالری دارد؟
هر ۱ عدد از خیار حدود ۱۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۰٫۷ گرم پروتئین، ۳٫۶ گرم کربوهیدرات و ۰٫۱ گرم چربی.
برای اینکه بدانی خیار در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.