کرفس دارای ۱۶ کالری در هر ۱ ساقه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های کرفس را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۶ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰.۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۳ گرم |
| چربی | ۰.۲ گرم |
هر ۱ ساقه از کرفس حدود ۱۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۰.۷ گرم پروتئین، ۳ گرم کربوهیدرات و ۰.۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی کرفس در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ ساقه از کرفس حدود ۱۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۰.۷ گرم پروتئین، ۳ گرم کربوهیدرات و ۰.۲ گرم چربی.
در هر ۱ ساقه، کرفس حدود ۰.۷ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان