کاهو دارای ۱۵ کالری در هر ۱ برگ بزرگ است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های کاهو را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱.۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۲.۹ گرم |
| چربی | ۰.۲ گرم |
هر ۱ برگ بزرگ از کاهو حدود ۱۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱.۴ گرم پروتئین، ۲.۹ گرم کربوهیدرات و ۰.۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی کاهو در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ برگ بزرگ از کاهو حدود ۱۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱.۴ گرم پروتئین، ۲.۹ گرم کربوهیدرات و ۰.۲ گرم چربی.
در هر ۱ برگ بزرگ، کاهو حدود ۱.۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان