کلم بروکلی دارای ۳۴ کالری در هر ۱ کاسه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های کلم بروکلی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۳۴ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲.۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۷ گرم |
| چربی | ۰.۴ گرم |
هر ۱ کاسه از کلم بروکلی حدود ۳۴ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲.۸ گرم پروتئین، ۷ گرم کربوهیدرات و ۰.۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی کلم بروکلی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه از کلم بروکلی حدود ۳۴ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲.۸ گرم پروتئین، ۷ گرم کربوهیدرات و ۰.۴ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه، کلم بروکلی حدود ۲.۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان